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接下来，我们来看一下菠菜的营养价值。菠菜中含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸、铁、钙等营养成分。维生素C可以增强我们的免疫力，预防感冒等疾病；叶酸则可以帮助胎儿发育健康，预防出生缺陷等问题；铁则是血红蛋白的重要组成部分，可以帮助我们补充血液中的氧气；钙则菠菜信誉评级可以促进骨骼生长和健康。菠菜还含有丰富的纤维素，可以帮助我们促进肠道蠕动，预防便秘等问题。

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